Un chaise réglable en est un qui dispose de diverses commandes et fonctions pour régler le siège, le dossier et les accoudoirs. Ces caractéristiques sont souvent utilisées pour améliorer la posture, augmenter la productivité et réduire les douleurs musculo-squelettiques.
Maintenir une bonne posture est essentiel pour prévenir les blessures, telles que s'affaisser ou se pencher en avant lorsque l'on travaille dans un bureau. C’est pourquoi de nombreuses chaises ergonomiques sont conçues pour favoriser une position assise correcte.
Assurez-vous que le dossier d'une chaise de bureau est suffisamment grand pour soutenir le bas de votre dos, car cela minimisera la pression exercée sur votre dos lorsque vous travaillez. Vous devriez également pouvoir déplacer facilement le dossier vers le haut ou vers le bas sans avoir à vous pencher en arrière.
Le support lombaire d’une chaise de bureau doit également être façonné pour épouser la courbe de votre dos. Le dossier doit également être courbé à l’avant et non droit, ce qui pourrait exercer une pression sur le bas de votre colonne vertébrale et augmenter le risque de blessure.
Le choix d’une profondeur d’assise appropriée est un autre aspect important du choix d’une chaise ergonomique. Si l'assise du siège est trop longue, elle peut coincer vos genoux et vous empêcher de vous appuyer contre le support lombaire. Si l'assise du siège est trop étroite, elle peut exercer une pression excessive sur vos cuisses et peut également limiter l'amplitude de mouvement de vos hanches.
De plus, un siège doit être suffisamment large pour vous laisser de la place pour vos pieds et vos jambes lorsque vous y êtes assis. Ceci est particulièrement utile si vous êtes grand ou petit.
Si la chaise est un peu trop basse, vous pouvez placer un repose-pieds en dessous pour surélever vos pieds. Cela contribue à l'équilibre et réduit également la tension sur votre dos, vos épaules et votre cou lorsque vous travaillez à un bureau.
Pour un soutien supplémentaire, envisagez un repose-pieds rembourré fixé au sol, comme celui de Jaffe. Son matériau en maille respirante offre un soutien confortable sur tout le corps et est disponible dans des couleurs vives qui complètent tout décor d'espace de travail.
Il a été démontré que les sièges et les postes de travail ergonomiques augmentent la productivité de 10 %. Des études ont également montré qu’ils peuvent réduire le risque de blessures au dos et aux épaules.
Une bonne chaise de bureau ergonomique vous aidera à créer une posture neutre, c'est-à-dire lorsque vos hanches et vos genoux sont alignés les uns avec les autres et que vos épaules, vos oreilles et votre cou sont alignés avec votre corps. C’est la meilleure position pour travailler, selon le chiropraticien Dr Randi Jaffe.
Plusieurs modèles de chaises ergonomiques incluent un repose-pieds, ce qui est utile pour ceux qui ont les pieds plats ou ceux qui ont besoin de surélever leurs pieds pour travailler sur un ordinateur. Un repose-pieds peut également être utilisé comme point de repos pour s'étirer et soulager les tensions dans les jambes, le dos et le cou.
Le repose-pieds d'une chaise ergonomique doit être réglable pour vous permettre de mettre vos pieds dans une position confortable pendant que vous travaillez. Il doit également être réglable pour s'adapter à la forme de vos pieds et à l'angle de vos genoux lorsque vous êtes assis.
